デトックス ファスティングメリット②

[2019年02月25日]

こんにちは!

花小金井駅徒歩3分

リガーレ鍼灸整骨院 岡本です

2月より銀座・関口鍼灸治療院と業務提携を結んだことは既にお伝えしましたが、体質改善・ダイエット治療のメリットを少しずつ書いていきたいと思います(^^♪

今日はメリット②

『デトックス』

皆さんは毎日決まった時間に排便が出来ていますか!?

便秘症の定義として、3日以上排便がなかったり、もしくはコロコロの便が数個出て残便感があるものとされています

理想としてはトイレに座り数分で、やや黄色のバナナ状の便がスルッと出るのが理想だと言われます

 

そしてこの毎日の排便こそが身体の毒素を出すデトックスです

食べているのにスッキリとした便が出ない、もしくは大体軟便という方は胃や腸の消化・吸収能力が低下している事が非常に多いです

原因として

  • 単純に食べすぎ→胃や腸がフル稼働しすぎて機能低下している

  • 消化に悪い食べ物が多い→油ものや肉類など

  • 睡眠不足→副交感神経が優位にならず腸の働きが低下

  • 水分不足

などがあげられます。

特に消化に悪い肉や油ものを食べすぎたりしていると、消化・吸収力が落ちている方は

それらの食べ物がやがて腸内で腐り有毒なガスとなり血液に有害なものが取り込まれます

肌の出来物、くすみ

冷え性

アレルギー

倦怠感

などは、腸内環境が悪くなっている身体の反応として出ることが多いです

対策として

  1. 消化に負担の掛かる物は極力、昼までに食べる

  2. 夕飯は軽く、23時くらいには寝るようにする

  3. 水を1.5ℓは必ず飲むようにする

 

便秘症の方は上記の三点を習慣として意識的に行っていく事で改善傾向がみられます

それによって、内臓の機能も正常に働き、身体に溜まった毒素を出す

尿、便、汗

の排出がうまくいくようになります。

まずは断食に抵抗がある方は上記3つで試してみてくださいね♪

 

 

少しでも読んで頂いた方の有益な情報になるよう分かりやすく書いて行きたいと思います💪

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